في أغسطس 2022 ، التقينا البروفيسور لانس داليك، جامعة ويسترن كولورادو ، للاستفادة من خبرته الواسعة في البحث عن دور التمرين في تحسين نوعية الحياة بين مجموعة متنوعة من الأفراد مع تقدمهم في السن.

تركز بعض أبحاث البروفيسور داليك على كيفية تأثير العمر على استجابات الأفراد للتدريب البدني. يظهر بحثه أن كبار السن يمكنهم تحسين نتائجهم الصحية بشكل كبير إذا تلقوا برامج تمارين رياضية مخصصة. على سبيل المثال ، يسلط البحث الأخير الضوء على أن الأفراد الأكبر سنًا (50-70 عامًا) يمكنهم تحسين مستوى لياقتهم البدنية إلى نفس المدى النسبي مثل الأفراد الأصغر سنًا (18-35 عامًا) من خلال برامج تمارين مخصصة. تحدث البروفيسور داليك عن ضمان تبني برامج التمارين ثقافيًا وفرديًا لتحقيق أكبر قدر من التأثير. لقد عكس تجربته في قيادة شركة مصممة خصيصًا برنامج التمرين استهداف مجتمعات الماوري في نيوزيلندا أثناء مناقشة إمكانات مثل هذا النهج في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا.

ناقش البروفيسور دالك بعض الاستراتيجيات الناجحة التي يمكن أن تدعم جهود شبكة منارة من خلالالحركة نعمة"مبادرة في تعزيز استيعاب كبار السن للأنشطة البدنية في المنطقة - أولاً ، زيادة الوعي بكيفية تأثر أجسامنا بالشيخوخة ، بما في ذلك عملية تقليل كتلة العضلات. ومن ثم ، فإن ضمان الحركة المنتظمة والتمارين الأساسية في حياتنا اليومية مع تقدمنا في السن أمر بالغ الأهمية. ثانيًا ، تصميم برنامج يلبي احتياجات مجموعة معينة من الأفراد. على سبيل المثال ، افترض أن السمنة ونمط الحياة المستقرة من بين الاهتمامات الأساسية. في هذه الحالة ، من المرجح أن يكون البرنامج الخاص بتمارين القلب والأوعية الدموية المضمن في الروتين اليومي للفرد أكثر فاعلية من برنامج التمرين الأكثر عمومية. ثانيًا ، السياق الثقافي والتفضيلات الفردية ضرورية للنظر فيها. وضرب مثالاً على تصميم الأنشطة الخارجية في المتنزهات أو الأماكن العامة عندما يفضل الأفراد والجماعات أن يكونوا منسجمين مع الطبيعة. أو تفصيل بعض الأنشطة التي يجب القيام بها في المنزل عندما يتعذر على الأفراد الوصول إلى الصالات الرياضية أو قاعات التمرينات. ثالثًا ، يعد رصد التقدم والنتائج الصحية أمرًا مهمًا للحفاظ على التقدم.

ثم عكست المناقشة التجارب المتنوعة للمجتمعات الأكبر سناً في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك أمريكا الشمالية وأوروبا. تسليط الضوء على أهمية ضمان أن الأنشطة البدنية تقع ضمن نمط الحياة الأوسع للفرد ، مع الأخذ بعين الاعتبار الميسرين والقيود الصحية والاجتماعية الخاصة بهم. قدم بعضًا من أعمال الدكتورة أنجيلا داليك مع ويلنس إليفتد ، جامعة غرب كولورادو ، حيث يقومون بتدريب الطلاب على العمل مع الأفراد ذوي الاحتياجات المختلفة للرعاية طويلة الأجل لتحسين نوعية حياتهم من خلال برامج اللياقة البدنية المخصصة. في الفيديو التالي ، تتحدث الدكتورة أنجيلا داليك عن فوائد هذا البرنامج للأفراد الذين يتلقون التدريب وكذلك للطلاب الذين يعملون مع مجموعة متنوعة من الأشخاص. تعتبر هذه المبادرة ذات قيمة كبيرة لمنطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا للاستفادة منها عند بناء قدرات وتدريب المهنيين الذين يعملون مع مجموعة متنوعة من كبار السن.

تتطلع MENARAH إلى الحصول على مزيد من الفرص للعمل مع البروفيسور Dalleck وفريقه لتعزيز الأنشطة البدنية كجزء من التغييرات الأوسع التي يمكن للأشخاص تنفيذها مع تقدمهم في السن. تعتبر التمارين البدنية أمرًا ضروريًا لجميع الأعمار ، ولكن بشكل خاص لكبار السن ، للحفاظ على حركتهم وأداء الأنشطة اليومية ، والتي تعد ضرورية لقدرتهم على العيش بشكل مستقل والاستمتاع بالأنشطة المتنوعة والحصول على تجربة حياة مُرضية. تقلل الأنشطة البدنية المنتظمة أيضًا من حالات السقوط ، والتي يمكن أن تؤدي إلى عواقب صحية ضارة. علاوة على ذلك ، ترتبط الأنشطة البدنية بتحسن الحالة المزاجية وتحسين مستويات الرفاهية ، حيث أظهرت بعض الأبحاث الحديثة وجود روابط مع الصحة المعرفية أيضًا.

شاهد البروفيسور داليك يتحدث عن تأثير الشيخوخة على التدريب:

+ المشاركات

أستاذ سياسة الرعاية الصحية والاجتماعية ، كلية لندن للصحة والطب الاستوائي ، المملكة المتحدة

شيرين حسين أستاذ سياسات الرعاية الصحية والاجتماعية في قسم أبحاث وسياسات الخدمات الصحية (HSRP) في ال LSHTM. وهي مديرة مشاركة في PRUComm وحدة أبحاث السياسات. وهي أيضًا أستاذة فخرية في جامعة كنت وكينغز كوليدج لندن بالمملكة المتحدة وجامعة جنوب كوينزلاند في أستراليا.

شيرين ديموغرافية لديها خبرة في هجرة اليد العاملة وعلم الاجتماع والاقتصاد. يدور بحثها الأساسي حول الشيخوخة وديناميات الأسرة والهجرة والرعاية طويلة الأمد. عملت شيرين سابقًا مع الأمم المتحدة ومجلس السكان والبنك الدولي وجامعة الدول العربية. يركز بحثها الحالي على التركيبة السكانية للشيخوخة والطلب على الرعاية طويلة الأجل والهجرة داخل المملكة المتحدة وأوروبا والآثار المترتبة على السياسات والممارسات.

أجرت شيرين بحثًا مكثفًا حول شيخوخة السكان وتأثيرها على الرعاية طويلة المدى والسياسات والممارسات الصحية في المملكة المتحدة ، على المستوى الدولي وفي منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا. وقد ساهمت في استجابة سياسات الأمم المتحدة الأخيرة للشيخوخة في المنطقة من خلال التعاون مع "الإسكوا" وتقديم استشارات الخبراء بشكل مباشر إلى العديد من البلدان في المنطقة بما في ذلك تركيا وعمان ومصر. تقود شيرين العديد من المشاريع البحثية الكبيرة حول الشيخوخة والرعاية طويلة الأمد في المملكة المتحدة وتساهم في مشروع كبير يعالج الاستجابات للخرف في البلدان النامية خطوة. شيرين هي مؤسسة وقائدة شبكة منارة.